16:13 WOW – Work-out-weekend - by Leiv

16:18 Personal Training - by Leiv

16:04 Rückenfit - by Leiv

16:03 ZUMBA® - by Leiv

10:59 BBP - by Leiv

WOW – Work-out-weekend

Wir machen Sie fit für das Wochenende. Immer freitags können Sie bei diesem Kurs den Stress der Woche abbauen und Ihre Kondition verbessern. Das gezielte Ganzkörper- und Krafttraining findet zu guter, motivierender Musik statt. Wir arbeiten auch mit Kleingeräten wie z.B. Hanteln oder Tubes. W O W – Work-out-weekend macht einfach allen Spaß: Frauen. Männern. Und auch Paare sind herzlich willkommen.

Personal Training

Hier stehen Sie im Mittelpunkt. Beim Personal Training geht es um Ihre Gesundheit, Ihren Körper und Ihr ganz persönliches Ziel, das Sie mit einer unserer beiden Personal Trainerinnen anvisieren. Gemeinsam mit ihr erarbeiten Sie einen Plan bzw. ein eigenes Workout und überlegen, wie sich das in Ihren Alltag integrieren lässt. Wir sind an Ihrer Seite, um Sie sicher durch ein Motivationstief zu begleiten und wir freuen uns mit Ihnen, wenn Sie wieder einen großen Schritt Richtung Ziel gemacht haben. Denn gemeinsam schafft man einfach mehr.

Rückenfit

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Da braucht gerade der Rücken einen Ausgleich. Im Kurs Rückenfit kräftigen wir mit gezielten Übungen die Rumpf- und Rückenmuskulatur, steigern so die Beweglichkeit und lösen Verspannungen auf. Auch hier kommen Kleingeräte wie Hanteln zum Einsatz. Schließlich trägt nur ein starker Rücken uns gut durch das Leben.

ZUMBA®

Sexy und absolut angesagt. Beim ZUMBA® trifft Tanzen auf Fitness. Elemente aus dem Aerobic werden mit lateinamerikanischen Tänzen gemischt. Die Musik und die Tanzschritte kommen aus unterschiedlichsten Stilrichtungen. Dabei hat jedes Lied seine eigene Choreografie, die durchzogen ist mit Aerobic-Elementen wie Kniebeugen oder Ausfallschritten. ZUMBA® ist ein anspruchsvolles
Ganzkörpertraining, das je nach Intensität eine Menge Kalorien verbrennt. ZUMBA® ist nicht nur Fitness, es ist ein Lebensgefühl, ausgedrückt durch Bewegung im Fluss der Musik.

BBP

Diese drei Buchstaben stehen für Bauch-Beine-Po-Training. Und das hat es in sich. Mit gezielten Übungen wird auf eines hingearbeitet: auf einen flacheren Bauch, einen strafferen Po und schlankere Beine. Im Fokus steht hier die Straffung bzw. Festigung des Gewebes und die Stoffwechselanregung. Dieses Training ist besonders für Frauen geeignet.

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