16:16 Yoga - by Leiv

16:11 Power-Fitness - by Leiv

Yoga

Nichts lernen – einfach eingeladen sein, zu spüren, was die eigene Natur ist. Und zu sich selbst kommen. Das praktizieren wir mit unserem Yoga der Achtsamkeit, bei dem wir dem Ich, dem Körper und dem Moment die volle Achtsamkeit schenken. Am Anfang jeder Stunde konzentrieren wir uns auf die Atmung, versuchen aktiv zu entspannen und die Gedanken zu beruhigen. Dann gehen wir über in verschiedene Yogastellungen, die den Körper dehnen und kräftigen. Am Ende folgt noch einmal ein Entspannungsteil.

Power-Fitness

Wann haben Sie sich mal so richtig ausgepowert und den Alltag hinter sich gelassen? Wie wohltuend das ist, erleben Sie in unserem Power-Fitness-Kurs. Hier wird der ganze Körper gefordert. Wirklich, der ganze. Alles geben und an die eigenen Grenzen kommen. Das geht am besten mit guter Musik, guter Stimmung und mit jeder Menge Humor. Probieren Sie es aus.

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