15:59 Lassen Sie sich bewegen. - by Leiv

15:57 Ein Haus für die ganze Familie. - by Leiv

15:56 Für eine gute Zeit. - by Leiv

15:53 In Bewegung kommen. - by Leiv

16:17 MUKI-Fitness - by Leiv

16:12 Gymnastik 50+ - by Leiv

15:58 Pre-Spitze - by Leiv

11:03 Moderner Tanz / Hip-Hop Style - by Leiv

Lassen Sie sich bewegen.

Für Groß und Klein, für Alt und Jung – bei Spirit & Dance finden Sie eine große Auswahl an Kursangeboten. Ob Kinderballett oder Moderner Tanz / Hip-Hop Style, ob spezielle Fitnessangebote wie Rückenfit, ob Pilates oder Yoga, ob Mutter-Kind-Fitness oder Selbstbehauptung für die Kleinen – wir wollen Sie generationsübergreifend begeistern und in Bewegung bringen.

Ein Haus für die ganze Familie.

Bewegen muss Spaß machen, deshalb sehen wir uns auch als Ihre Freundin und Begleiterin. Wir möchten genau hinschauen, wo Sie im Moment stehen und Ihnen eine Weiterentwicklung möglich machen. Besonders wichtig sind uns hierbei die Kinder. Kinder durch Bewegung stark machen, sie in ihrer körperlichen und emotionalen Entwicklung zu begleiten, darauf liegt unser Augenmerk.

Für eine gute Zeit.

Im Alltag geht er oft verloren: der Blick und das Gespür für den eigenen Körper. Genau hier setzt Spirit & Dance an. Wir wollen die Freude am Körper, an der eigenen Beweglichkeit wecken, Spaß am Bewegen vermitteln und einen Raum für das Selbst schaffen. Natürlich wollen wir mit unseren vielfältigen Kursen Ihre Persönlichkeit stärken und Ihnen Zeit zum Durchatmen schenken.

In Bewegung kommen.

Spirit & Dance ist ein ganzheitliches Bewegungsinstitut, hier wird Bewegung erlebbar und erlernbar. Gegründet wurde das Institut 2002 von mir, Daniela Wahl, gemeinsam mit meinen Töchtern. Ich bin Jahrgang 1958 und Mutter von sieben Kindern. Als ausgebildete Tanzpädagogin entschloss ich mich 2002 dazu, nach über 20 jähriger Ballettschulleitung in Remagen, mit Spirit & Dance nun neue Wege zu gehen. Ganzheitlichkeit – denn Ganz-du-selbst-Sein ist der Schlüssel für die richtige Balance im Leben.

MUKI-Fitness

Am Anfang sind Mutter und Kind einfach unzertrennlich. Deshalb rücken auch im Namen dieses Kurses Mutter und Kind eng zusammen. MUKI-Fitness ist eine Art Rückbildungsgymnastik für Mütter nach der Schwangerschaft, die zusammen mit ihren Babys stattfindet. In entspannter Atmosphäre mit schöner Musik. Schwerpunktmäßig geht es hier um die Kräftigung des Bauches und des Beckenbodens, mit einer leichten Steigerung der Kondition. MUKI-Fitness ist aber auch dafür da, miteinander ins Gespräch zu kommen, zusammen einen Kaffee zu trinken und diese besondere Zeit zu genießen.

Gymnastik 50+

Ganz ehrlich: ab einem gewissen Alter gehören Perfektionismus und Leistungsdruck einfach der Vergangenheit an. Daher ist diese ganzheitliche Gymnastik ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und bietet einen Ausgleich zum Alltag. Es geht um Kräftigung und Orientierung, damit Körper und Geist beweglich bleiben. Wir trainieren auf schonende Weise Anspannung und Entspannung und
zeigen Ihnen, wie Sie Alltagsfallen umgehen können.

Pre-Spitze

Das ist ein spezielles Vorbereitungstraining, um das Tanzen mit dem richtigen Spitzenschuh zu erlernen. Bei Pre-Spitze wird die Kraft und Beweglichkeit der Füße trainiert. Für diesen Kurs müssen die Kinder ein bestimmtes Alter erreicht haben, gewisse körperliche Voraussetzungen erfüllen und natürlich Ballett-Erfahrungen vorweisen. Das Training beginnt langsam. Erst mit ein paar Minuten im Spitzenschuh. Dann steigert es sich bis hin zum Spitzentanz. Das Kind gibt bei allem den Takt vor.

Moderner Tanz / Hip-Hop Style

Angesagte Beats und coole Moves – mit diesem Kurs führen wir die Kinder von 5-16 Jahren in die Welt des Modernen Tanzes / Hip-Hop Style ein. Es geht um Spaß und um Tanz. Erlernt werden unterschiedliche Choreografien mit Basic-Steps. Wir tanzen angesagte Musikvideos nach und probieren immer wieder etwas Neues aus. Die Choreos werden über Wochen hinweg wiederholt und trainiert. Und sind so aufgebaut, dass man jederzeit einsteigen kann. Klar, kommt man hier so richtig ins Schwitzen und tanzt sich von seinen kleinen und großen Alltagssorgen frei.

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