Sanft und intensiv zugleich – so ist die ganzheitliche Gymnastik nach Joseph Pilates, die konzentrierte Bewegungen mit tiefer Atmung kombiniert. Wir trainieren Bewegungsketten, erkennen Zusammenhänge und spüren die Ganzheit in uns. Auch hier ist weniger mehr. Mit Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.